[原创] 关于中医保健知识的杂谈

中医研究的是活的人体，经脉是中医理论的重要组成部分，人体主要分为十二经脉，奇经八脉（武侠小说里的任督二脉就是属于奇经八脉）。 中医认为人体出现哪里不适或者哪里出现堆积（比如腰间、腿部的赘肉）或者哪里摸上去有硬块、特别疼痛，都是由于部分经脉运行不通畅所导致的。
十二经脉在人体是左右对称分布的。分别为手太阴肺经，手阳明大肠经、手少阴心经、手太阳小肠经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足阳明胃经、足太阴脾经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经。每一经脉分别属于一个脏或一个腑。手经行于上肢，足经行于下肢；阴经行于四肢内侧，属脏，阳经行于四肢外侧，属腑。
在目前看到的保健书了解，只要知道各个经脉上的穴位分别能治疗什么疾病，那么只要有针对性的按摩就可以缓解日常大部分的疾病困扰。是药三分毒，即使在中医看来，任何药物都是有毒副作用的，更何况并不是一付药可以治疗两个不同的人同样的疾病（因为成病因素不同，可能有人是着凉所至，有人是上火所至，而发病的外观看起来是一样）。所以就需要通过人体的自愈能力来让人体自发的解决人体自己可以解决的问题。
有个简单的判断身体健康的方法，漱口后看自己舌苔颜色，发黄就是上火，发白就是着凉。如果着凉那么平时就要吃些驱寒的食物（比如红枣和生姜一起煮水喝，可以发汗驱寒），如果上火就要平时多吃点去火的食物（比如绿豆汤，莲心泡茶就可以去火）。平时虚弱了，也是要根据寒热来选择如何进补的。比如红参是热性的，就不能给上火的人去喝，不然就是火上浇油了。而人参性平，就是不管寒热都可以使用的。
用补品固然可以让身体加快回到内部平衡的状态，但是也不是所有人买的起好的药材，也有不少人实在是懒的去细细挑选。那么就还有种自身的锻炼方法。在中医看来，人的耳朵、手掌、脚掌都是对应的人体全身的反射区。身体哪里出现不适应，在耳朵、手掌、脚掌的相应部位就可以找到痛点（比如脚底按摩哪里最痛，那里对应的内脏就说明有隐患或者有病症了）。
平时抽点时间拍打身体四肢也是可以达到疏通经脉的作用。但是不知道每个穴位在哪个地方拍不对怎么办？没关系，按照离穴不离经的原则，只要按照经脉的走向（不记得经脉走向位置也没关系，把胳膊、大腿的内外侧都敲打就可以了），把那一块都用手（或者那种木头的按摩锤）敲一遍，也是可以达到一定效果的。只要保持一定频率和一定力度，相信每天只要十几分钟就可以让全身轻松了。完全可以在看电视的时候边看边敲。
可能有人怀疑这么简单敲几下是否就真的效果明显，当然不会特别明显，不然就没一分耕耘一分收获这样一句话了。要想效果更好点，那就需要你更多的努力了，比如专门的武术、瑜伽锻炼。
为什么练武术的人很多长寿，那是以为很多武术都要求力达稍节（就是手指）、脚趾抓地。这个要求就是暗合了中医的经脉理论，十二经脉的最后走向都是在手指尖和脚趾尖，各自重要的穴位基本都分布在肘到手指和膝到脚趾之间。那又有人有疑问，那找不到好的老师怎么办？没有足够的场地练习武术怎么办？这里有个简单的方法，那就是每天转动你的腕关节和踝关节，这就足够带动你前臂和小腿的肌肉运动了。也就起到一定的活络十二经脉的作用。至于次数，那当然是你能承受的程度，越多越好了。有条件去学习瑜伽，瑜伽也是有很多动作暗合中医的经脉理论，除了很多高难度动作外，很多普通的动作，扭转脊椎或者单腿支撑的姿势，活动的肌肉都是起到活络经脉的作用。虽然印度不讲中医经脉，但是作为一个正常人，无论在东方还是西方，都是同样的身体结构的。这就是文化的异曲同工效果。因此可以理解很多武术气功有拿木制器械在自己身体上按摩敲打的原理，就是有着按摩身体穴位的作用（有的穴位位置很深，手指用力才能按到，用木制器械也是要用力才能按到）。而通过吃一些丹药或者用什么发热物贴近丹田，也是为促进感受身体经脉的运行。
说到异曲同工，其实西方的催眠术和东方的气功也是符合这个道理的。比如自我催眠术需要在身体放松的情况下进行，让身体感受重、热的感觉，当你能感受到四肢都能如你所愿的有你所催眠的感觉的时候，那证明你对自己身体肌肉控制的能力加强（正常人动动四肢都很简单，植物人或者瘫痪患者的身体部分就是没感觉的，因为神经受损）。催眠术并不是神奇的东西，现代体育运动很多运动员在比赛前也是通过一些自我催眠的方法自我放松的（有人则通过瑜伽冥想放松，作用的本质都是一样的）。各种正规的气功锻炼方法也是要求先放松，然后感受经脉运行，尤其是配合着呼吸。
人最灵活的是手，所以自我催眠的时候你让手感受热热的感觉，很快就有这种暖和的感觉。腿虽然强壮，但是不够灵活，所以不信可以试下，让脚心也有种暖和的感觉，不是很容易就能做到的。气功的感受自身的经脉运动，正是为了达到身体各个经脉通畅正常。比如上面提到的身体出现哪里因为经脉不畅导致的毛病，练气功的时候，那里的经脉肯定不会感受到通畅的感觉。
作为现代人不是专门研究传统文化也没必要去按古籍上的一点一点配药材自己试，不明白药理和副作用，没准就是自杀行为。所以也不要过于相信那些匪夷所思的偏方。可以食用经过大众证明无较大副作用的药材（比如人参、当归、黄芪、枸杞等等这些），加上正确的身体锻炼，基本就可以让身体得到一个平衡的状态，远离疾病。

原帖由 zhanglan 于 2008-6-12 00:56 发表
中医伟大啊。。。。。我真的很纳闷啊，哪些要取消中医的人是不是脑袋被门挤了？

那些人掩饰自己的无知而已

挺深奥的 .............

中医伟大啊。。。。。我真的很纳闷啊，哪些要取消中医的人是不是脑袋被门挤了？

=。=
书？
嗯
还在等

LS的书买了都没看

先收藏以后慢慢理解.......

我家也有好几本中医的书呢！！可是看不懂哦！

这些是病了才会被重视的。

人体是很神秘的东东……

呼吸是该研究下中医里面的身体构造....
看看下次打哪里可以一拳把对手放倒

现在LZ在研究医术了!

中国的中医博大精深~