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tT
starlight发表于 2007-12-26 15:44 | 只看该作者

[讨论] 难为止水来讨论健身话题

RT。一般跳绳、跑步、游泳都是比较容易实现的锻炼方法。如果你公司的楼层够高，你可以利用空闲时间去跑楼梯，用前脚掌着地，一口气跑个10层左右就可以了。或者单腿跳，前前后后左左右右各跳50次。这两种方式是锻炼小腿的。
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沙发
starlight发表于 2007-12-26 15:46 | 只看该作者
或者在家里一边听音乐一边用韵律搏击的动作也可以，不同音乐自己踩着不同节奏运动。
可以用控腿动作，就是保持侧踢（踹）的姿势，踢出的腿高于或等于腰的高度，坚持一分钟左右。

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板凳
静静的雪发表于 2007-12-26 15:52 | 只看该作者

我身才好
不用锻炼，所以2层楼的话还是需要坐电梯上去，否则皮肤不会有弹性

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地板
随发表于 2007-12-26 17:01 | 只看该作者
点错了
进错了
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5楼
starlight发表于 2007-12-26 17:36 | 只看该作者
LS的进来学习锻炼知识也不错的

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6楼
starlight发表于 2007-12-26 17:36 | 只看该作者
3楼冒充身材好？

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7楼
随发表于 2007-12-26 19:29 | 只看该作者
生命在于运动
这是真理
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8楼
chinanic发表于 2007-12-26 21:58 | 只看该作者
每天早上睡到最后十五分钟。五分钟起床，十分钟走到公司。。。天天坚持。
天行健，君子以自强不息
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9楼
starlight发表于 2007-12-26 22:32 | 只看该作者
帖子顶到难为止水看到为止

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10楼
chinanic发表于 2007-12-26 22:33 | 只看该作者
估计今天不行了。
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11楼
starlight发表于 2007-12-26 22:35 | 只看该作者
今天恢复训练 二话不说先跳绳十分钟热身然后三分钟空击

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12楼
逍遥乌鸦发表于 2007-12-26 22:36 | 只看该作者
我,哑铃挺举五分钟,然后自由玩
我的理想~~福彩.体彩.天天中奖
           老婆怀孕,天天高兴

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13楼
随发表于 2007-12-27 09:43 | 只看该作者
我练的项目你们都不会
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14楼
难为止水发表于 2007-12-27 09:46 | 只看该作者
晕死.好不容易写完了.发表了.竟然没有.
断网真是时候
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15楼
难为止水发表于 2007-12-27 09:49 | 只看该作者
昨天普拉提的教练是舞蹈老师出身.好像还上过电视的访谈节目
上他的课肌肉可真疼啊.
不过好像每次上课肌肉都会疼.轻重不同而已.也不知道是不是每次都拉伤了.
因为只能中午去健身.只有一个小时正好上课.也没时间热身.
每次健身完了不想吃饭只想喝水.貌似不正常
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