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http://www.verycd.com/topics/193153/
中文名称：美式新兵训练营瘦身法教学DVD
英文名称：Billy's Bootcamp
版本：[更新完毕][AVI]
地区：美国,日本
语言：英语,日语

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2008-1-4 00:37

你还在用控制饮食的方法达到减肥的目的吗？那你就落伍了，最近日本可是兴起一股美式新兵训练营的运动瘦身法，强调不只要瘦还要同时拥有美妙的身体线条，让不少日本女性趋之若鶩。

　　这套美式新兵训练营瘦身法称之为Billy’s Boot camp，由拥有空手道冠军经历且原本是美国陆军专属教练的美国黑人Billy带著大家一起以新兵训练营的运动方式瘦身，在美国堪称是与瑜伽、皮拉提斯并列为3大运动，不少好莱坞名星和名媛都是靠这个瘦身法达到短期集中瘦身的目的。而这个瘦身法是以一套4枚的DVD在邮购市场上销售，代理经销的SHOP JAPAN虽不肯透露销售额，但表示今年已出现生产赶不及贩卖的情况，可见其在日本热卖的程度。

　　4片的DVD总共是一个循环7天的连续运动，第1片是第1、2天所使用的基本训练，主要是以强化全身肌肉的使用来达到提升基础代谢的目的；第2片则是第3、4天所使用的应用训练，开始正式的Billy’s Boot camp训练，针对身体各个部位如会随摆手晃动的「蝴蝶袖」、下垂的屁股及日渐粗大的大腿等做集中训练；第3片则是第5、6天所使用的腹肌训练；第4片则是第7天的最后整合训练。

　　由於该DVD套组一套要价将近15000円(约台币4200元)，虽然网站上最多可分3次付款，但还是算不便宜的商品，为了让消费者能确实进行训练并协助做宣传，因此也实行了一个感想回馈的制度，只要购买者实际进行7天一轮的训练，并将每天的结果记在所附的确认问券上，在3週内寄回贩卖公司就会得到5000円的现金回馈，相当於折退1/3的金额，也使得Billy’s Boot camp专属网站上充满了各年龄层男女老幼使用过后，成功瘦身并推荐给大家的感想文，也就是靠这样的口耳相传效果让Billy’s Boot camp瘦身DVD越卖越好。

　　进一步分析，一般人减肥大多是採控制饮食法，但往往因为忍受不了口腹之欲而前功尽弃，再加上对运动不在行，所以没办法靠运动减肥。而Billy’s Boot camp DVD则是像以往有氧运动的老师一般带了一群学生一起做运动，并将运动的动作搭配上易记的口号，让许多对运动不行的使用者们也能用运动的方法达成减肥的目的。此外，整个DVD也是有依运动的激烈与否做调整及休息，像是第1、2片的DVD都长达55分鐘，中途休息1次，而第3、4片的DVD开始正式训练的部分，考虑到使用者可能是平时很少在运动的人，特别设了2次的休息时间，另外Billy老师也会适时地说一些鼓励的话语帮使用者加油渡过难关。经过了前4天较激烈的运动后，第5、6天的训练时间就体谅使用者缩短到35分，到第7天更缩短到30分鐘，整体来说，一般使用者都会觉得一开始运动的1~4天较辛苦，而5~7天开始就会觉得较轻鬆，不少使用者表示，这套瘦身方法除了锻鍊身体之外，同时还有强化精神层面的功效。

　　不过，大家最关心的还是有没有效的问题吧？据分析，之所以靠饮食控制难以瘦身是因为身体中消耗热量的是肌肉，而节食则会让肌肉消失，因此在饮食恢复正常后，没了肌肉可消耗热量就极易腹胖。相反地，Billy’s Boot camp则是透过运动的方式帮助增加身体的肌肉，而消耗热量的方式因只有运动或是增加肌肉这两种方式，所以透过Billy’s Boot camp不但可增加肌肉也做了运动，虽然食量可能会因运动增加而增大，但也不用担心热量无处消耗。Billy’s Boot camp虽然在短期内就能确实减少体重跟体脂肪，但其实能持之以恒的话效果更好，就有人在做了第1星期时只瘦了2公斤多，但持续到第2星期结束就瘦了6公斤多，甚至有持续10个月因此瘦了39公斤的案例存在。

　　很多人说与其说Billy’s Boot camp是减肥商品还不如说是肉体改造商品，再加上Billy风趣的讲话方式，让人在不知不觉间忘了肉体改造的痛苦，并对自己产生自信达到瘦身的目的，或许这才是这个瘦身法最大的卖点！

我很久前就下完了。

他不收藏我先来收了哈......

LS那小孩...是她不是他拉.

是verycd上的丫.我把那上面关于健身的搜过一个遍了.没见过这个.呵呵.
多谢阿.

2007年9月才发布的.怪不然没见过尼

LS的头像很可爱

新年新装新气象.吼吼

昨天听他们说练腹部抗打是平躺在地上，让人从腹部上踩过去。汗，这方法在漫画里经常能看见。

小时候看练铁砂掌的.每天练过都必须用专用的药水浸泡双手.
踩肚子听着很恐怖啊.万一是个重量级的........感觉像是练气功的..

练铁砂掌的确是要药水洗手的
就是让人踩当然也要看是多重的人啦
不存在一开始就让个两百来斤的人来踩了

这样啊.呵呵.
LS什么时候开始比赛啊?

据说是三月初，目的不让自己受伤影响工作就可以了，体验一下打一场就够了。

呼吸马上要玩理论结合实践了。。。。

两位都加油啊

讨论。。。。请继续