返回列表 发帖

主题
0 
积分
762 
贝壳
762 个 
注册时间
2003-9-5 
最后登录
2008-12-20 

元老勋章魅力勋章贡献勋章
楼主 跳转到 » 倒序看帖
打印
tT
starlight发表于 2008-1-31 10:59 | 只看该作者

[原创] 推荐大家多跳绳锻炼

从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。

这个运动比较简单，如果和跑步做比较，我选跳绳。
收藏 分享
逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。

主题
1 
积分
586 
贝壳
586 个 
性别
男 
来自
天堂 
注册时间
2004-10-29 
最后登录
2012-2-26 

元老勋章
沙发
逍遥乌鸦发表于 2008-1-31 13:55 | 只看该作者
要是我没有记错,跳绳是拳击必修吧,让脚步灵活
我的理想~~福彩.体彩.天天中奖
           老婆怀孕,天天高兴

TOP

主题
0 
积分
762 
贝壳
762 个 
注册时间
2003-9-5 
最后登录
2008-12-20 

元老勋章魅力勋章贡献勋章
板凳
starlight发表于 2008-1-31 14:39 | 只看该作者
差不多是吧
逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。

TOP

主题
0 
积分
2374 
贝壳
2374 个 
性别
男 
来自
風吹過的地方 
注册时间
2007-8-30 
最后登录
2012-2-10 

热情勋章贡献勋章灌水之王最佳会员
地板
煙霞发表于 2008-1-31 19:09 | 只看该作者
模棱两可的回答.........

寵辱不驚,看庭前花開花落.
去留無意,望天空雲卷雲舒.

TOP

主题
1 
积分
586 
贝壳
586 个 
性别
男 
来自
天堂 
注册时间
2004-10-29 
最后登录
2012-2-26 

元老勋章
5楼
逍遥乌鸦发表于 2008-1-31 22:10 | 只看该作者
哼~~明明就是想让大家一起陪你练拳,恩,BS老深
我的理想~~福彩.体彩.天天中奖
           老婆怀孕,天天高兴

TOP

主题
0 
积分
2374 
贝壳
2374 个 
性别
男 
来自
風吹過的地方 
注册时间
2007-8-30 
最后登录
2012-2-10 

热情勋章贡献勋章灌水之王最佳会员
6楼
煙霞发表于 2008-1-31 23:13 | 只看该作者
原来如此

寵辱不驚,看庭前花開花落.
去留無意,望天空雲卷雲舒.

TOP

返回列表 回复 发帖