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[讨论] 请问大家有什么好的减掉大肚子的秘方

谢谢先
天空中不曾留下鸟飞的痕迹
但我们毕竟曾经努力的飞过

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天空中不曾留下鸟飞的痕迹
但我们毕竟曾经努力的飞过

俩字 ------------- 运动

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这个是ask120的专家解说:
最好坚持不断的运动,效果很好的,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康
坚持做健身操。仰卧起坐
一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃了。
少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
一种45天便可见效的腹部速效平坦法:
  (一、)热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
  (二、)平卧位做腹肌运动。
  脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
  脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。
  腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
  (三、)揉捏腹部,“躯赶”脂肪。
  有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。早晚各一次,早上要刚刚起床时做,晚上临睡前做。坚持一个月,一定有显著的效果的。
  另外的方法:
  每天尽量收紧小腹,当然同时要保持自然呼吸。刚开始的几天可能不是随时想得起来,那就尽量吧,想起来就收紧。习惯了就渐渐的自然会收紧了。
  收紧小腹五秒钟就相当于做了一个仰卧起坐哦,而且肚子还不会痛。坚持一段时间,就有效果了的。我的小腹原来很平,后来贪吃就显现出来了,我也很不喜欢会让身体发痛的运动,就是这个收紧小腹又让它平坦回来的。你可以试一下每天睡前用手从胃的部位向下推到小腹,15分钟。若能一直坚持,可以减去小腹赘肉.而且会清除宿便,改善便秘,腹泻,小肠蠕动过缓等等。
希望老大减肥成功....

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热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

新鲜的水煮肉片还需要保险膜?
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但我们毕竟曾经努力的飞过

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方法很多 反正都是LZ坚持不下来的
逆境是成长必经的过程,能勇于接受逆境的人,生命就会日渐的茁壮。

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想瘦的快去抽脂,很快很暴力
一直以为,只要潜水了别人就找不到我,现在知道了,没用的
象我这样拉风D男人,无论在哪里,都象漆黑中的火一样,那么鲜明,那样出众,我那忧郁的眼神,嘘唏的胡渣子,神乎其神的AWP枪法,
还有那魔兽MOON般的微操..... 都深深的出卖了我.

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心力憔悴,一年就够了

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跑步!!!!走路~~~少吃!!!

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多骑车吧...........

寵辱不驚,看庭前花開花落.
去留無意,望天空雲卷雲舒.

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跳绳~~~

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无痛药流。。。。。
天行健,君子以自强不息
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多日就可以,我就是这么瘦的!
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  • 煙霞

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运用加合理饮食
不过要坚持~
天作孽有可活~~自作孽不可活~~

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按我配的药材煮汤,按经脉走向按摩就可以了。
逆境是成长必经的过程,能勇于接受逆境的人,生命就会日渐的茁壮。

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得了,喝茶,运动,没事饿几顿
我的理想~~福彩.体彩.天天中奖
           老婆怀孕,天天高兴

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