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x86发表于 2006-2-28 10:38 | 显示全部帖子

最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
体内的两种激素——生长激素和肾上腺皮质激素只能在夜间睡眠时才分
泌，捱夜会使这两种激素的分泌机能紊乱，从而出现食欲不振、失眠多梦、精神萎靡、思维判断
能力变得迟钝等症候。