减肥需要多锻炼
增重也需要锻炼

不是废话
想胖，那就先要刺激身体器官，跑步，跳绳就是消耗你平时积累的脂肪。
让你的身体觉得储备的被消耗掉了，然后就会加快吸收。
这个时候你吃就要吃的有营养些，就比较容易吸收。