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标题: [原创] 推荐大家多跳绳锻炼 [打印本页]

作者: starlight 时间: 2008-1-31 10:59 标题: 推荐大家多跳绳锻炼

从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。

这个运动比较简单，如果和跑步做比较，我选跳绳。

作者: 逍遥乌鸦 时间: 2008-1-31 13:55

要是我没有记错,跳绳是拳击必修吧,让脚步灵活

作者: starlight 时间: 2008-1-31 14:39

差不多是吧

作者: 煙霞 时间: 2008-1-31 19:09

模棱两可的回答.........

作者: 逍遥乌鸦 时间: 2008-1-31 22:10

哼~~明明就是想让大家一起陪你练拳,恩,BS老深

作者: 煙霞 时间: 2008-1-31 23:13

原来如此

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