起床之后想一个对着镜子里的自己微笑的理由。
认真专注地去学习或者工作。
心静，气定，身稳。
正确认识自己的欲望，他可以带来进步，也可能让人颓废。
坚持每天锻炼身体。
晚上少看电视，看会儿书或者听听音乐。
拒绝懒惰，微笑入梦。