黑色海岸线论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: 累了．．偶是真的累了．．． [打印本页]

作者: divico 时间: 2006-6-16 16:36 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

:20: :20:
已经到了极限了吗？

作者: 冷星 时间: 2006-6-16 16:58 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

      呵呵

   今天很累吗
   辛苦了

   但是为了自己
   要加油哦!!!!!!!

      呵呵:)

作者: divico 时间: 2006-6-16 17:04 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

我在网上找了几个心理医生，很郁闷还有比偶小的．．

作者: abmark 时间: 2006-6-16 17:05 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

楼主的意思是...喜欢成熟一点的?

[ra]http://blog.81nan.com/music/ali.mp3[/ra]

作者: 默读忧伤 时间: 2006-6-16 17:15 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

LZ心累了？帮不了你，我也在解决这个问题中……有心得了再告诉你。

作者: divico 时间: 2006-6-16 17:17 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

同病相连啊．．．．
如果偶有心得，也通知你．．呵呵．．

作者: divico 时间: 2006-6-16 17:18 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

下面引用由abmark在 2006/06/16 05:05pm 发表的内容：
楼主的意思是...喜欢成熟一点的?

起码也要翻我倍吧．．．搞不好，还问我拿糖吃．哈哈哈哈．．．

作者: 55818899 时间: 2006-6-16 17:46 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

去看看我刚发的＊做爱的十大益处＊对你会有帮助。。。。！-_-!!!

作者: divico 时间: 2006-6-16 18:02 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

．．．．汗．．玩手枪有没啥益处啊．．．
真像风灵说的能强身．．．？？

作者: divico 时间: 2006-6-16 18:03 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

忧伤．．．
宋先生是一家外企的主管，责任心很强的他，每时每刻都紧绷着工作的弦，不敢松懈。可近来，“心累”成了他常常挂在嘴边的词，他总觉得自己情绪低落、缺乏工作热情，可又不得不强撑着处理各项工作。
　　曾有一项专业调查显示：有61%的白领经常感到“心累”，他们的压力主要来自工作，占48.9%；其次为情感压力，占25.3%；第三位是生活压力，占22.7%。
　　对于以上情况，卡方国际咨询顾问有限公司资深心理专家柏丞刚先生分析，白领精英们承受的心理压力远远超过一般人，比如，所做的工作不是兴趣所在、对自己要求过高、心理承受力跟不上、老板把过大的压力转嫁给员工、薪水跟不上消费水平等因素，都会使他们遭受很大的挫败感，工作起来感到力不从心。另外，白领们会把绝大部分心力用在事业上，其实，除了工作之外，人生还有家庭、人际关系、身体健康、心智成熟、信仰等其他五个领域，其中任何一个领域出了问题，都会直接影响到工作状态，让人觉得疲惫不堪。
　　那么，怎样才能有效预防并消除心理疲劳呢？柏丞刚老师为大家提出了如下建议：
　　首先，时间管理。“朝九晚五”一族的工作，8小时的内外界限通常是模糊的，所以，如何处理好工作和休息的关系，对预防“心累”来说是很关键的。因此，每天早晨一上班，不妨先列出今天所要做的工作，再把它们分为最重要、次重要、不重要三级，然后从最重要的一级开始处理。这样，每时每刻你都会觉得已经做完了最重要的工作，接下来的事情就很简单了。此外，不要长时间从事某种单一的活动，对于工作量较大、时间较久的工作，应分时段、分阶段地进行，并在一个时段后转换其他不同性质的工作，以调整心态，重新激发工作的热情。除了工作时间之外，一定要有自己的时间和空间，多陪陪家人、常和朋友聚会等。
　　其次，自我管理。有些人总怕自己的能力达不到老板的要求，每做一件事情之前，都要提前进行学习和自我操练，否则就会觉得慌乱。其实，学习不应只是专业上、技术上的学习，成功人格特质的学习更为重要，应该多“往内找答案”，试着了解自己，完善自己的心智，才能真正实现自我能力的提升。
　　第三，在工作中找乐趣。当你心情快乐、态度积极地做事时，往往不会产生疲劳感。而当你消极、被动地做事时，这种情绪就很容易转换成一种心理上的疲乏状态。所以，对于一些你不喜欢做又不得不做的工作，不妨在其中找找乐趣；每开始一项新工作前，保持一点好奇心，并享受工作的过程；工作取得进步时给自己一点奖励；工作时注入一些活泼有趣的成分。
　　第四，多激励自己。不要总在目前的处境中打转，写下这个月乃至一整年的目标，勇敢地写出自己的梦想，不要设限，始终走在人生目标的前面。反过来说，也不要对自己过于挑剔，设立太高的期望值，试着接纳自己、欣赏自己，没有必要过分在意别人的掌声、称赞与关注。
　　第五，把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人则在晚间精力充沛。找出自己的精力高峰期极为重要，可以恰当地安排好自己的作息时间，提高工作效率，从而减轻心理压力。
　　第六，建议每隔一周或两周从事一些娱乐活动。娱乐是给自己的心情放假，可以给自己设立一个目标，比如一个月交两个新朋友，让朋友多元化；工作之余，多参加体育活动，如打球、做操、散步等；开怀大笑也是一个好方法，能帮助人发泄自己的负面情绪

作者: x86 时间: 2006-6-16 18:39 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

打越战时,解放军一弄就是几天几夜不睡觉,时刻紧甭着自己的弦,这种情况下,连疾病都不会得,

作者: 小熊宝宝 时间: 2006-6-16 18:39 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

累了就睡觉吧

作者: abmark 时间: 2006-6-16 19:02 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

"运用选择的力量" ! 选择休息~ ----<<羊皮卷>>

作者: 默读忧伤 时间: 2006-6-16 22:41 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

对自己要求过高、心理承受力跟不上
Maybe……

作者: divico 时间: 2006-6-17 08:55 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

下面引用由小熊宝宝在 2006/06/16 06:39pm 发表的内容：
累了就睡觉吧

睡觉解决不了事喔...呵呵
我常常睡...

作者: 流浪的逍遥 时间: 2006-6-17 12:00 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

下面引用由divico在 2006/06/16 04:36pm 发表的内容：
已经到了极限了吗？

　　请把累的现象陈列出来，请把累的真象坦白出来

作者: 牧鱼 时间: 2006-6-17 16:07 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

下面引用由流浪的逍遥在 2006/06/17 00:00pm 发表的内容：
　　请把累的现象陈列出来，请把累的真象坦白出来

更年期该有的楼主都有了～ :16:

作者: starlight 时间: 2006-6-17 16:51 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

楼主运动下就好了　去踢别人场子（比如跆拳道馆之类的）你就不累了

作者: abmark 时间: 2006-6-17 17:05 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

「拳打广东全省,脚踢苏杭二州」~ 原来是这样"累"出来的~ 佩服!

作者: divico 时间: 2006-6-17 17:35 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

下面引用由流浪的逍遥在 2006/06/17 00:00pm 发表的内容：
　　请把累的现象陈列出来，请把累的真象坦白出来

累的现象啊：没啥精神，觉得压力很大，心累，偶尔觉得烦躁，很喜欢叹气．
真相嘛．．：没精神，可能是因为睡眠不足，或是压力大导致．
　　　　　　压力大，我工作是超轻松的，我也不知道哪来的压力，以前是觉得太闲了．
　　　　　　心累，也应该是因为压力吧，也很莫名其妙．．
　　　　　　烦躁嘛，是因为心累．
　　　　　　叹气还是因为心累．．．

就这么多了．．

作者: 小熊宝宝 时间: 2006-6-17 17:40 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

好奇怪的
可能真的像忧伤说的是不是更年期到了啊

作者: abmark 时间: 2006-6-17 17:58 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

哦 ? 大熊好像很了解更年期哦 ~ 是不是...你...

作者: divico 时间: 2006-6-17 18:03 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

呵呵,是啊,从少年转青年...
好早前偶就在怀疑了..

作者: 小熊宝宝 时间: 2006-6-17 18:07 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

下面引用由abmark在 2006/06/17 05:58pm 发表的内容：
哦 ? 大熊好像很了解更年期哦 ~ 是不是...你...

:3:是啊我经历了好多次呢
从我奶奶到我姨妈......
楼主要不试试静心口服液吧

作者: 默读忧伤 时间: 2006-6-17 18:09 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

变成男人的过程……

作者: 路还长 时间: 2006-6-18 02:19 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

生活中除了工作还有其它很多事你可以去做,,

作者: divico 时间: 2006-6-19 10:17 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

下面引用由小熊宝宝在 2006/06/17 06:07pm 发表的内容：
是啊我经历了好多次呢
从我奶奶到我姨妈......
楼主要不试试静心口服液吧

偶已经在吃"太太口服液"了...听说能缓解更年期症状..不过,像是没多见效啊...

作者: divico 时间: 2006-6-19 10:19 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

下面引用由默读忧伤在 2006/06/17 06:09pm 发表的内容：
变成男人的过程……

得找MM配合...

作者: 流浪的逍遥 时间: 2006-6-19 10:22 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

　　累了最终结果－－－发现黑海又一色狼

作者: divico 时间: 2006-6-19 10:26 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

偶才不要变狼呢.....
狼长得不帅....

作者: suiyuan 时间: 2006-6-20 11:14 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

累了就休息吧
找到属于自己的放松的方法才是最好的方法

作者: divico 时间: 2006-6-20 13:47 标题: 累了．．偶是真的累了．．．

最可悲的就是找不到了啊...
其实,真的没啥压力,为啥会累呢?
郁闷...

欢迎光临黑色海岸线论坛 (http://bbs.thysea.com/)